Как можно разогнать метаболизм, ничего не делая: внедрите в свою жизнь 4 простых привычки
Если вы хотите, чтобы процесс похудения проходил еще быстрее, стоит поискать способы, которые бы ускорили обмен веществ.
Мы сделали это за вас и готовы представить 4 повседневные привычки, способные оказать существенное влияние на скорость метаболизма.
Не пользуйтесь телефоном перед сном
За полчаса до сна уберите смартфон или ноутбук. Как это связано с метаболизмом? Все просто: из-за яркого света, исходящего от экрана, нарушается выработка гормона сна. В результате возникает бессонница, что разрушающе влияет на обмен веществ.
Откажитесь от изнуряющих тренировок
Распространенное мнение о том, что чем дольше заниматься в тренажерном зале, тем лучше результат, является заблуждением. На самом деле, короткие и интенсивные тренировки оказываются гораздо более эффективными, чем длительные и изнурительные занятия.
Употребляйте морскую капусту
В состав этого продукта входит большое количество фукоксантина – вещества, которое благоприятно влияет на липидный обмен и снижает риск ожирения.
Фото: Pixabay
Выбирайте правильное оливковое масло
При покупке оливкового масла убедитесь в том, что на бутылке присутствует пометка «Extra Virgin». Это значит, что для получения масла использовали самые свежие оливки и метод механического отжима.
Польза масла первого прессования заключается в том, что содержащиеся в нем здоровые жиры в значительной мере притупляют чувство голода и способствуют правильной работе органов.
Справочно
Метаболизм – это химические реакции, поддерживающие жизнь в живом организме.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
