О диете тут

Творог заслуженно считается одним из самых полезных молочных продуктов. В нем много белка и кальция, он способствует похудению и набору мышечной массы. Однако сочетание творога с некоторыми продуктами сводит его пользу на нет. С чем нельзя есть творог Во-первых, нельзя есть творог с сахаром. В твороге уже есть сахар – молочный (лактоза). Употребление творога с …

Дневник питания предназначен для того, чтобы честно и подробно фиксировать в нем все показатели, связанные с едой: время приема пищи, вес съеденного, свое эмоциональное состояние. Если вы все сделаете правильно, в итоге перед вами будет полная картина собственных пищевых привычек. Опираясь на нее, вы сможете выбрать самый эффективный путь к улучшению здоровья. Для чего нужен …

Многие люди предпочитают начинать свой день с яичницы или другого блюда на основе яиц, поскольку этот продукт вкусный, сытный, легко готовится и содержит много белка.  Но есть и другие продукты, которые можно использовать вместо яиц, чтобы разнообразить свои завтраки. Они также богаты белком и другими полезными веществами. Кефир Один стакан густого кефира содержит столько же …

Подбирая масло для приготовления, всегда вызывает множество вопросов. Как правило, многие интересуются, какое масло выбрать: рафинированное или нерафинированное?  Однозначного ответа на этот счет быть не может, ведь у каждого вида есть определенные недостатки и преимущества. Поэтому стоит разобрать мнение диетолога на этот счет. Что нужно знать о рафинированном масле Оно проходит процесс очистки и рафинирования, …