Как не набрать вес в холодную погоду: диетологи раскрыли 3 важных правила
Набор веса в холодное время года является одной из наиболее актуальных проблем.
Многие сталкиваются с этой неприятностью.
Это не означает, что лишний вес в обязательном порядке должен появиться: если правильно все продумать, то ни о какой «прибавке» можно будет не вспоминать.
Все статьи автораОпубликовано: 18.10.2023 19:53СодержаниеКакие хитрости помогут держать вес под контролем»Правильные» сезонные продукты и блюдаНасыщенный графикПрофилактика депрессии
Какие хитрости помогут держать вес под контролем
«Правильные» сезонные продукты и блюда
Некоторые считают, что зимой и осенью они получают настоящий «карт-бланш» на вредную и жирную еду, так как ее многие употребляют. На столах все чаще появляются оливье, жареный картофель, жирный борщ, сельдь под шубой, майонез и сало.
Фото: © Белновости
Это достаточно опасно для фигуры.
Среди полезных сезонных продуктов можно выделить тыкву, различные виды капусты, батат, свеклу. Их стоит употреблять аккуратно, избегая жарки.
Также в рацион стоит добавить яблоки, зелень, легкие супы, грибы.
Насыщенный график
Вполне естественно, что после работы в холодную погоду хочется думать только о домашнем тепле и уюте. Однако из-за этого лишний вес будет только накапливаться.
Поэтому старайтесь не засиживаться дома даже в холодную погоду. Напротив, прогулка в такое время года для фигуры будет полезнее, так как при прохладной погоде жировая прослойка сжигается более активно.
Профилактика депрессии
Эксперты рекомендуют не забывать о том, что депрессия является одним из факторов набора веса, так как при негативном эмоциональном состоянии мы начинаем более активно употреблять пищу.
Поэтому душевная гармония — это отличный шаг в сторону идеальной фигуры.
