Рубрика: Вкусные диеты

Несмотря на огромную популярность макарон, далеко не все люди знают, как правильно употреблять этот гарнир. Есть ряд продуктов, с которыми блюдо «не дружит». И речь идёт вовсе не о вкусовой сочетаемости, а о совместимости с точки зрения пользы/вреда для здоровья. Оказывается, некоторые популярные добавки превращают макароны в довольно опасное для человеческого организма блюдо. Кетчуп Многие …

А вы знали о существовании простого и вкусного блюда из гречки, благодаря которому можно потерять до 5 кг лишнего веса за месяц? По словам диетологов, всем желающим похудеть стоит есть гречку с кефиром. Как готовить гречку Если вы хотите получить максимальную пользу от этих двух продуктов, следует научиться правильно их готовить. Спойлер: варить крупу не …

Для того чтобы почувствовать себя бодрым рекомендуется выпить чашку кофе или чая. Для многих эта привычка затмила прочие полезные способы. Взбодрить организм можно не только напитками, но и едой, причем самой доступной и вкусной. Вот 5 доступных каждому продуктов, которые, по мнению экспертов, помогут подготовить организм к интенсивной нагрузке. Бананы Источник глюкозы, фруктозы и сахарозы. …

Расстройства пищевого поведения – психические заболевания. Человек, у которого диагностировано РПП, чрезмерно обеспокоен питанием, весом или формой тела. Следствием подобного поведения нередко становятся серьезные физические, психологические и социальные последствия (в том числе летальный исход). Нарушения пищевого поведения могут возникать независимо от возраста, но чаще всего проявляются у подростков от 13 до 17 лет. Как выявить …

Наука не стоит на месте и многие советы, которые в прошлом называли полезными, сегодня превращаются в мифы. Не избежал этой участи раздел о здоровом или правильном питании. Оказывается, за последние полтора-два десятка лет многое устарело. Эксперты назвали основные мифы о диете, в которые современный человек не должен верить. Миф первый: меньше есть и много двигаться …

Домашние сладости выгодно отличаются от магазинных натуральным составом и отсутствием сахара и консервантов. Если вы сидите на диете, но не в силах отказать себе в сладостях, воспользуйтесь рецептами ПП-конфет из этой статьи – вреда фигуре точно не будет. Банановые конфеты Вам понадобится 2-3 спелых банана и 200 г овсяных хлопьев. При желании включите в состав …

Кому из нас не хотелось бы, чтобы жир с живота исчез сам по себе, как по мановению волшебной палочки? Так, к сожалению, не бывает: придется либо часами пропадать в тренажерном зале, либо менять свое меню. Разумеется, второй вариант куда более предпочтителен, поэтому поспешим поделиться советами от американского нутрициолога Мелиссы Дэниелс, которые помогут сделать живот плоским. …

Диетологи уверены, что среди всех разновидностей злаковых диет овсяную можно назвать самой полезной. Овсяные хлопья содержат в себе сложные углеводы, благодаря которым человек получает необходимую энергию. Также в овсянке есть белки, витамины Е, РР, растительные жиры, витамины группы, минеральные вещества и микроэлементы. Еще овсяная крупа богата содержанием клетчатки и крахмала. Клетчатка способна адсорбировать вредные вещества, …

Чтобы поддерживать себя в тонусе, совсем не обязательно обращаться за помощью к строгим диетам или разгрузочным дням. С этим вполне под силу справиться вкусному чаю: все, что от вас требуется, правильно питаться и выпивать по чайнику этого напитка ежедневно. Вскоре вы заметите, что одежда стала свободнее, а фигура приобрела более подтянутый вид.  Более того, этот …

Обезжиренная молочка имеет низкий или отсутствующий жир, поэтому она обычно рассматривается как более «полезная» по сравнению с обычным молоком. Однако врачи объясняют, что это утверждение не является абсолютным. Во-первых, некоторые питательные вещества, такие как витамин D, A, E и К, растворяются в жирах, поэтому их уровень в обезжиренной молочке обычно ниже. Это означает, что организм …