Рубрика: Вкусные диеты

Вы просыпаетесь уставшими, а к обеду мечтаете только о кофе и сладком? Возможно, проблема не в количестве сна, а в том, что лежит на вашей тарелке. Некоторые продукты, маскирующиеся под полезные, способны вызывать резкие скачки сахара в крови, нарушать пищеварение и лишать вас сил. Возглавляют список обезжиренные йогурты и готовые мюсли. Фото: © Белновости Производители …

Его рекомендуют как источник витаминов, добавляют в смузи и диетические десерты. Но если ваша цель — похудеть, этот фрукт может стать скрытым врагом. Речь о банане. Да, он богат калием и даёт быструю энергию, но есть три причины, почему его стоит избегать тем, кто хочет избавиться от лишнего жира. Фото: © Белновости Во-первых, бананы содержат …

Сладкие, но лёгкие — эти яблочные дольки завоюют место в сердце даже тех, кто равнодушен к десертам.  Всё, что нужно, уже есть на кухне: пара фруктов, щепотка специй и желание удивить себя.  Никаких лишних калорий, только чистый вкус и аромат, который напомнит о осенних вечерах у камина.   Фото: © Белновости Яблоки режут не слишком …

Завтрак миллионера не включает золотые хлопья или трюфели. Но есть общий паттерн: простота, питательность и минимум сахара. Большинство успешных людей начинают день с белково-овощных комбинаций. Например, омлет со шпинатом, авокадо и лососем. Фото: © Белновости Такая еда даёт энергию без резких скачков глюкозы, которые приводят к усталости и потере концентрации. Почему именно так? Мозг требует …

Пока одни торопятся проглотить кофе, другие превращают завтрак в мощный старт для организма.  Утренний прием пищи не просто утоляет голод — он запускает метаболизм и определяет уровень энергии на несколько часов вперед.  Эксперты в области питания раскрывают, из каких компонентов должен состоять завтрак, чтобы принести максимум пользы.   Фото: © Белновости Для тех, кто стремится …

Многие сталкиваются с разочарованием: цифра на весах снова ползет вверх, хотя диета давно закончилась.  Оказывается, сохранить результат сложнее, чем его достичь. Почему килограммы возвращаются, и как этого избежать?   Главная ошибка — резкий отказ от привычек, сформированных во время похудения.  Фото: © Белновости Строгие ограничения приводят к срывам, а возвращение к обычному рациону становится ловушкой.  …

Вы выбираете продукты с маркировкой «light», взвешиваете каждую порцию и паникуете, если превысили дневной лимит на 50 ккал. Но что, если подсчёт калорий — не панацея, а ловушка? Дело в том, что не все калории одинаковы. 100 ккал из овощей и 100 ккал из сахара влияют на организм по-разному. Фото: © Белновости Сладости вызывают резкий …

Вы наверняка замечали: есть люди, которые едят пиццу, шоколад и пасту, но остаются стройными. Кажется, они обладают волшебным даром, но на самом деле их секреты вполне объяснимы. Первое правило — они никогда не ограничивают себя жестко. Фото: © Белновости Когда вы запрещаете себе определенные продукты, мозг воспринимает это как сигнал тревоги, что приводит к срывам …

Каши считаются идеальным завтраком для худеющих. Но все ли они одинаково полезны? Гречка, овсянка и рис давно конкурируют за звание самой диетической крупы. Ответ зависит от того, как ваше тело реагирует на разные виды углеводов. Фото: © Белновости Например, овсянка, которую часто называют «королевой завтраков», может как помочь, так и навредить. Всё дело в обработке. …

Сочетая мандарины с некоторыми продуктами и напитками, можно навредить желудку. Об этом предупредила гастроэнтеролог Екатерина Кашух. С какими продуктами и напитками нельзя сочетать мандарины, врач рассказала «Здоровью Mail».  Фото: © Белновости С какими продуктами и напитками не сочетаются мандарины Как рассказала Кашух, в мандаринах в большом количестве содержатся органические кислоты, раздражающие слизистую желудка и кишечника. …