Рубрика: Диеты

Многие привыкли к мясу с вином, но диетологи все чаще советуют другой напиток. Ананасовый сок неожиданно оказался союзником для желудка и фигуры. Секрет в ферменте бромелайне, который содержится в ананасах и помогает расщеплять белки. Именно он облегчает переваривание тяжелых мясных блюд и снижает нагрузку на пищеварительную систему. Эта особенность давно изучается учеными, сообщает корреспондент Белновости. …

Многие уверены, что обезжиренный йогурт или творог перед сном — лучший способ похудеть. Но именно этот «диетический» ужин часто становится причиной лишних сантиметров на талии. Диетологи объясняют: молочные продукты содержат лактозу и казеин, которые ночью усваиваются медленно. Организм не успевает переработать их до сна, сообщает корреспондент Белновости. В результате часть энергии откладывается в виде жира, …

Многие уверены, что рыба — лучший друг стройности. Но именно один популярный вид способен свести на нет все усилия в спортзале. Диетологи предупреждают: речь идет о лососе. Его часто советуют из-за высокого содержания омега-3, сообщает корреспондент Белновости. Проблема в том, что лосось слишком жирный. В 100 граммах продукта может быть до 13 граммов жира, что …

Многие уверены, что поздний ужин — прямой путь к лишним килограммам. Но диетологи утверждают: есть продукт, который способен запустить процесс жиросжигания даже ночью. Речь идёт о простом и доступном кефире. Его регулярное употребление перед сном помогает организму работать в режиме восстановления и при этом расходовать лишние калории, сообщает корреспондент Белновости. Кефир содержит молочнокислые бактерии, которые …

Многие уверены, что куриная грудка сама по себе — символ диеты и стройности. Но мало кто задумывается, что её эффект зависит от того, с чем именно её подают. Диетологи подчёркивают: сочетания продуктов способны усиливать метаболизм и превращать обычный ужин в инструмент для снижения веса, сообщает корреспондент Белновости. И куриная грудка в этом случае становится лишь …

Если вы пьёте кофе натощак и думаете, что это бодрит — вы ошибаетесь. Это не заряд, а удар по слизистой и нервной системе. Кофеин стимулирует выработку соляной кислоты, даже если желудок пуст. Это повышает риск гастрита и раздражения стенок, сообщает корреспондент Белновости. Диетологи советуют: сразу после кофе съешьте что-то нейтральное, но питательное. Лучше всего — …

Каша — это вроде бы просто. Но если вы едите манную кашу на завтрак, особенно с сахаром и молоком, вы сами себе вредите. Диетологи давно предупреждают: манка — не тот продукт, который стоит считать полезным. Особенно если вы ведёте малоподвижный образ жизни. Манная крупа — это переработанная мягкая пшеница, сообщает корреспондент Белновости. В ней почти …

Если вы начинаете утро с чашки кофе и сладкой булочки, считайте, что подписали контракт на голод до самого вечера. Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит. Сахар в утренней выпечке резко поднимает уровень глюкозы, а затем так же стремительно его обрушивает, сообщает корреспондент Белновости. В результате мозг получает сигнал: «Нам срочно нужно ещё!» Кофеин …

Сколько раз мы слышали: «Хочешь похудеть — забудь про картошку». Этот овощ десятилетиями считался врагом стройной фигуры, но новые исследования переворачивают привычные представления. Диетологи все чаще говорят о том, что именно картофель способен помочь в борьбе с лишним весом. И это заявление звучит особенно громко на фоне старых стереотипов, сообщает корреспондент Белновости. Главный секрет картофеля …

Витрины аптек и магазинов пестрят баночками с надписью «fat burner», обещающими быстрый результат.  Но диетологи всё чаще напоминают: эффект, который ищут в дорогих добавках, можно получить с помощью самой обычной свеклы. Учёные объясняют: секрет кроется в уникальном составе корнеплода. В свекле содержатся бетаин и нитраты, которые влияют на обмен веществ и работу сосудов, сообщает корреспондент …