Рубрика: Диеты

Специалисты по правильному питанию рекомендуют ужинать минимум за 3 часа до сна. В противном случае может возникнуть бессонница. Рассказываем, чем перекусить на ночь без вреда для фигуры. Что есть на ночь, чтобы похудеть Во-первых, на ночь можно съесть вареное яйцо с куском цельнозернового хлеба.  Во-вторых, отличным вечерним перекусом станет овсянка на молоке с кусочком банана. …

Скоро наступит время зимних праздников. В число символов данного периода входят мандарины. Эти цитрусовые плоды наверняка окажутся на многих праздничных столах вместе с другой вкусной едой. Но будьте осторожны: оранжевые фрукты нельзя совмещать с некоторыми популярными продуктами. Одновременное употребление мандаринов с определённой пищей может привести к неприятным последствиям. Учитывайте это при составлении праздничного меню. Фото: …

Сало окончательно реабилитировано экспертами по здоровому питанию. Его не только можно есть, а в некоторых случаях даже нужно. Есть только правила, которые нужно соблюдать, чтобы сало из друга не превратилось во врага здоровья. Кому нужно есть сало, рассказала эксперт Роскачества врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог Елена Сюракшина. Польза сала 1. Оно обладает желчегонным …

Куриные яйца очень полезны, но употреблять их нужно с осторожностью. Рассказываем о четырех распространенных ошибках в употреблении яиц. Как нельзя есть яйца Во-первых и в-главных, не следует употреблять яйца в сыром виде, можно заразиться сальмонеллезом. По этой же причине нужно отказаться от употребления треснувших яиц. Также нельзя употреблять несвежие яйца, это чревато пищевым отравлением. Фото: …

Иногда в надежде увидеть долгожданную цифру на весах люди решаются на голодание. Но перед тем, как отказываться от еды, стоит узнать о возможных последствиях такого решения. Голодание на воде Голодание на воде подразумевает отказ от пищи на какое-то время. При этом запрет не распространяется на воду – ее можно оставлять в рационе. Согласно большинству диетологов, …

Многие люди боятся делать выпечку с мёдом. Ведь распространено мнение о том, что нагревание превращает этот сладкий продукт в яд. Из-за высоких температур мёд якобы становится опасным для здоровья. Соответствует ли это утверждение действительности? Не совсем! Что происходит с мёдом при нагревании Под воздействием очень высоких температур данный продукт лишается своих полезных свойств. Фото: © …

Омлет с колбасной и сырной добавками… На первый взгляд, у данного блюда есть только плюсы: доступность ингредиентов, простота и быстрота приготовления, яркий вкус, сытность. К сожалению, не всё так хорошо. У популярного завтрака есть серьёзный недостаток: наличие компонентов, которые не сочетаются друг с другом. Чем опасен омлет с колбасой и сыром Опасность заключается в присутствии …

Полезная для здоровья гречка помогает бороться с лишним весом, но для этого нужно правильно ее приготовить, а еще знать, с чем ее есть. И тогда, если все сделано правильно, можно без особого труда сбросить до 5 килограммов за месяц. Гречка для похудения Эксперты советуют обратить внимание на гречку с кефиром. Это самый простой и здоровый …

Дневник питания заводят для того, чтобы вести учет потребляемой еды. В него можно вписывать названия съеденных продуктов и их количество и калорийность, а также свои личные ощущения (настроение, чувство сытости и т.д.). В обзоре 15 научных исследований говорится, что благодаря регулярному ведению дневника питания люди успешно теряют вес и сохраняют свои результаты. Какую еще пользу …

Вы соблюдаете питьевой режим, контролируете потребление калорий и соотношение белков, жиров и углеводов, но лишние килограммы не спешат уходить?  Первым делом, проверьте свои весы – возможно, они неисправны. Если же с ними все в порядке, возможно, вы найдете причину в списке, размещенном ниже. Безглютеновая продукция Такой диеты стоит придерживаться исключительно тем, у кого диагностирована непереносимость …