Назван худший месяц для начала диеты: результат никто не гарантирует
Весну каждый хочет встречать стройным и подтянутым, без лишних килограммов и в любимой одежде.
Но для этого нужно держать себя в руках как минимум с осени, а не вспоминать о перееданиях в последний момент. Тем более что не всякий месяц годится для начала похудения.
О том, когда лучше не начинать худеть, сообщает издание «Кубанские новости».
Весна не время для диет
Самое худшее время для начала борьбы с лишним весом – это первый месяц весны.
В марте нужно сконцентрироваться на правильном питании, насыщенном витаминами и минералами, чтобы исключить авитаминоз.
Фото: © Белновости
Как питаться в марте
Лучше всего собраться и навсегда ввести в рацион правильные продукты и придерживаться здорового питания все время.
Для этого нужно каждый день есть свежие фрукты и овощи.
К мясу или рыбе рекомендуется подавать овощной салат, а не каши.
Жареная картошка должна появляться на столе как можно реже, а про фастфуд лучше вообще забыть.
Также нужно включить в рацион богатые животным белком продукты. Они должны появляться на столе минимум 3 раза в неделю.
Не стоит ничего исключать, а лучше чередовать мясо, рыбу, морепродукты и молочку.
При этом нужно обязательно пить воду без газа, что ускорит обмен веществ и поможет похудеть без строгой диеты.
Ранее мы рассказывали, какие отговорки чаще всего мешают похудеть.
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
