Как снизить аппетит: 2 безопасных способа — советы для худеющих
Повышенный аппетит мешает многим людям избавиться от лишнего веса.
К счастью, свой организм можно обмануть.
Есть пару хитростей, благодаря которым чувство голода исчезает.
И речь идёт не о каких-то опасных методах (например, приём препаратов).
Рисковать своим здоровьем не надо. Есть вполне безопасные способы.
Фото: © Белновости
Благодаря этим подходам человек не переедает, поэтому процесс похудения не останавливается.
Умеренная физнагрузка
Захотели есть, хотя ещё недавно обедали или ужинали? Возможно, это из-за скуки и отсутствия активности.
Сделайте зарядку, сходите на прогулку. Несложные упражнения и ходьба снижают аппетит.
Да, спустя некоторое время голод может вернуться. Но, скорее всего, это случится уже к следующему приёму пищи.
Выпить стакан воды
Жидкость наполнит желудок, поэтому аппетит будет немного подавлен.
Кроме того, худеющие часто путают голод с обезвоживанием. В подобных ситуациях достаточно выпить стакан воды — и риск переедания снижается.
Ранее мы перечислили вещи, которых не должно быть на столе во время употребления пищи.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора
