Можно ли употреблять орехи во время похудения: мнение диетологов
При принятии решения о начале процесса похудения к этому нужно тщательным образом подготовиться.
В первую очередь мы должны психологически настроиться, так как нас ожидает не самое простое испытание.
После рекомендуется составить примерное меню.
Автор: Марина МихалапРубрика: ДиетыОпубликовано: 08.01.2024 16:23 Проверено редакцией
Поэтому важно знать список полезных и вредных для похудения продуктов. Орехи многим известны своей пользой для здоровья. В первую очередь их связывают с профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и защитой от преждевременного старения. Но всех пугает их калорийность: она составляет более 500 ккал на 100 граммов.
Фото: Pixabay
Можно ли употреблять орехи в процессе похудения
Несмотря на тот факт, что продукт кажется жирным и калорийным, диета не является препятствием для его употребления. Напротив, многие эксперты советуют есть орехи в процессе похудения.
Однако важно понимать, что продукт важно есть в небольшом количестве — не более 20-30 граммов в течение дня.
Наибольшей пользой обладает миндаль. Считается, что он не полностью переваривается организмом, поэтому его реальная калорийность будет на порядок ниже.
Любые орехи помогут вам утолить голод с помощью полезной еды, поэтому не отказывайтесь от данного продукта.
Ранее мы рассказывали о том, какие три напитка помогут справиться с лишним весом и улучшить состояние здоровья.
