Перечислены продукты, которые помогут сбросить вес к Новому году
Перед праздниками многие задумываются над тем, чтобы сбросить лишние 2-3 килограмма.
В таком случае не стоит голодать, а надо лишь обратить внимание на правильную диету, которая предполагает употребление здоровых продуктов.
Подробнее о том, что надо есть, рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина, передает РИАМО.
Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 15.12.2023 13:41
Она отметила, что содержат мало калорий, но при этом отлично насыщают и дают заряд витаминов некоторые овощи.
Фото: © Белновости
Смело в рацион можно включать огурцы, капусту, шпинат, брокколи.
Помогают контролировать аппетит яблоки, груши и ягоды, в которых много воды.
Не стоит забывать про белок, который считается основой здорового питания, а также улучшает обмен веществ, удерживает мышечную массу.
Надо обратить внимание на курицу, рыбу, индейку, тофу и яйца.
Что касается напитков, то улучшает обмен веществ зеленый чай.
Медик отметила, что не стоит забывать про умеренную физическую активность, если хочется поскорее избавиться от лишних килограммов.
Ранее мы писали, как не набрать вес за зиму.
