Рубрика: Диеты

Почему-то практически все, кто стремится сбросить вес, считает нужным сократить количество углеводов и оттого вычеркивает крупы из своего рациона. Так делать точно не стоит, и вот почему. Первая причина заключается в том, что крупы (если они полезные) хорошо усваиваются и переносятся организмом. Еще одно преимущество данного продукта заключается в их легком выведении и очищении кишечника …

Всем, кому приходилось худеть по правилам, знают, что в борьбе с лишними килограммами приходится учитывать каждую калорию. Но отказываться от еды порой бывает невыносимо трудно, тем более что диетологи не благословляют голодание и монодиеты. На диете можно без особого опасения употреблять рыбу, а точнее тунца, сообщает KubNews со ссылкой на эксперта Алину Морозову. Тунец на …

Орехи всегда считались одним из лучших вариантов полезного перекуса. От употребления этого продукта не стоит отказываться даже тем, кто решил привести фигуру в порядок при помощи диеты. Одно небольшое уточнение: если вы хотите как можно быстрее сбросить лишние килограммы, жуйте миндаль вприкуску с фисташками. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале The Journal …

Врачи рекомендуют потреблять примерно 30 г клетчатки ежедневно. Если ваш личный показатель будет меньше названного, вероятнее всего, это отразится на вашем здоровье. Перечислим причины, которые помогут понять, что вы потребляете мало клетчатки. Запоры Если вы страдаете от данного недуга, попробуйте увеличить объем потребляемой клетчатки (после консультации с врачом): она размягчает и увеличивает объем стула. Усталость …

Человек все привыкает делать быстро. Поэтому быстрое похудение можно назвать мечтой человечества. В отличие от бьюти-блогеров и других экспертов в области похудения, научное сообщество предпочитает руководствоваться фактами. Так, австралийские ученые выяснили, какой продукт гарантирует быстрое похудение. Исследования провели сотрудники Университета Южной Австралии. Исследователи уверяют, что все проще, чем кажется, ведь для быстрого похудения в рацион …

Многим сложно представить свою жизнь без кофе, поскольку напиток бодрит лучше всех остальных вариантов. Также не стоит забывать о том, что у кофе особый аромат и вкус, поэтому его употребление становится максимально эстетичным. Однако есть информация о том, что во время диеты стоит отказаться от данного напитка в пользу чая. Разумно ли это? Эксперты считают, …

На первый взгляд такие продукты, как подсолнечное и оливковое масло, относительно схожи, но различия между ними есть, и их предостаточно. О разнице между этими видами масел рассуждала эксперт сетевого издания «БелНовости», повар Юлия Архипова. 1.    В одной столовой ложке подсолнечного и оливкового масла содержится примерно одинаковое количество жира. Разница в том, что в состав оливкового …

Есть полезная вечерняя привычка, которая способствует более быстрому избавлению от лишнего веса. Речь идёт об одном очень простом действии, которое стоит выполнить после ужина. Благодаря этому немного ускорится метаболизм. Иными словами, будет достигнут эффект, который очень важен для худеющих людей. Что нужно сделать после ужина После вечерней трапезы не спешите ложиться на кровать или диван. …

В искусстве и литературе образ гейши считается эталоном женской красоты.  Говорят, что ее привлекательность связана с особой диетой. Что это за диета и как ее соблюдать? Расскажем в этой статье. Диета гейш для похудения появилась сравнительно недавно, а ее создатель остался неизвестным.  Хотя диета очень строгая, у нее есть свои поклонники, что неудивительно – соблюдение …

За нормализацию уровня глюкозы в крови отвечает инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа.  А его уровень зависит от того, что человек употребляет в пищу. Например, быстрые углеводы способствуют его повышению. К чему может привести недостаток инсулина: — появлению сахарного диабета; — ожирению; — болезням сердца и сосудов; — снижению зрения; — нарушению гормонального цикла; — ухудшению …