Рубрика: Диеты

От рациона питания зависит слишком много. На кону как минимум здоровье и продолжительность жизни. Но многие часто забывают, что от питания зависит качественный сон, от которого кроме здоровья зависит наше настроение и внешний вид. О том, какие продукты нужно исключить из рациона во второй половине дня, если есть проблемы со сном, пишет «Гастрономъ» со ссылкой …

Многие любители диет считают сахар одним из своих самых главных «врагов». Чрезмерная любовь к сладостям действительно мешает похудеть. Чтобы не остановить и не замедлить процесс избавления от лишнего веса, желательно сократить потребление сахара. Но что делать в том случае, если игнорировать любимые конфеты, пирожные, печенья, тортики и шоколадки не получается? Оказывается, снизить тягу к сладкому …

Давайте немного пофантазируем и представим, что вы купили кусок аппетитной говядины, запаслись масло м и специями и приготовили себе на обед или на ужин сочный и сытный стейк. После такой трапезы любого начнет клонить в сон, не так ли? Почему красное мясо влияет на сон Одной из причин, которая объясняет тот факт, что красное мясо …

Вот и пришла пора ягод и фруктов. Многие из них не просто вкусны – весьма полезны для здоровья. Например, черешня. Однако, как и все в этом мире, главное, с ягодой не переборщить. Все – в меру. Но значит ли это, что черешню не следует употреблять ежедневно? Давайте разберемся. Польза Для начала вкратце перечислим, почему диетологи …

С появлением моды на здоровый образ жизни наши привычки питания начали стремительно меняться. Мы все чаще обращаемся к более сложным продуктам, забывая о пищевой ценности простых ингредиентов. По мнению диетологов, для здорового питания хорошо подходят не только специфические продукты с низкой калорийностью. При помощи, казалось бы, банальных на первый взгляд круп и овощей можно успешно …

Кто из нас не любит смотреть сериалы, расположившись на удобном диване перед телевизором в обнимку с большой тарелкой, наполненной хрустящей, жирной, сладкой и соленой едой? Правда, такое времяпрепровождение может привести к зависимости от джанк-фуда, то есть пустой, «мусорной» еды. С таким образом жизни вы не заметите, как обрастете лишними килограммами. Что делать? Заменить вредные перекусы …

Проблемы с кожей и появление прыщей в частности – все это связано с питанием и нормальной работой ЖКТ. Поэтому специалисты советуют бороться прыщами изнутри, а не снаружи, с помощью косметических средств по уходу за кожей. Эксперты рассказали, какой диеты нужно придерживаться при появлении прыщей. Проблема акне, или попросту – прыщи, решается путем корректировки питания и …

Здоровые привычки – это, конечно, хорошо, но только если они действительно здоровые. Дело в том, что даже спорт при неправильном питании не пойдет на пользу. Неправильно подобранный рацион может снизить эффективность тренировок. Что входит в здоровое меню для спортивных занятий, рассказали эксперты Роспотребнадзора. Во время занятий спортом нельзя морить себя голодом. Сжигание жира зависит от …

Область живота для многих является по-настоящему проблемной, так как становится настоящим «магнитом» для жира. В результате фигура начинает выглядеть далеко не самым лучшим образом. Для того чтобы справиться с проблемой, нужно разобраться в причинах ее появления, отмечают эксперты. В чем они состоят Сладкое и мучное Если вы не хотите, чтобы в области живота скапливался жир, …

Диета и фастфуд… На первый взгляд, эти два понятия не сочетаются друг с другом. Принято считать, что любитель быстрого питания не сможет похудеть до тех пор, пока не откажется от соответствующей пищевой привычки. На самом деле, полный отказ от фастфуда не является обязательным условием для избавления от лишнего веса. Похудеть можно, даже не отказываясь от …