Рубрика: Диеты

Добавляя в кофе молоко, вы не только улучшаете вкус напитка, но и делаете его более полезным. Рассказываем, почему стоит завести привычку употреблять кофе с молоком. Какой кофе полезнее: черный или с молоком Специалисты по правильному питанию утверждают, что кофе с молоком полезнее черного. Во-первых, добавляя в кофе молоко, вы снижаете концентрацию кофеина. Во-вторых, добавление в …

Сочетая чай с определенными продуктами, можно свести его пользу на нет и даже навредить здоровью. Рассказываем, с какими продуктами не рекомендуется сочетать чай. Какие продукты нельзя употреблять с чаем Во-первых, не стоит добавлять в чай сахар. Регулярное употребление сладкого чая замедляет обмен веществ и провоцирует развитие сахарного диабета. Аналогичное действие оказывает употребление чая со сладостями. …

Глютен (клейковина) – это разновидность белка, которым богаты злаковые и их производные. Для большинства людей этот белок абсолютно безопасен, но есть и те, у кого он вызывает аллергию. На минутку: определить непереносимость глютена может только врач. Если же диагноз у вас все-таки выявлен, придется исключить из рациона все продукты с клейковиной, в том числе и …

Полезные свойства чая, будь то черного или зеленого, известны издревле. Разумеется, речь не идет о пакетированном и ароматизированном продукте. Однако полезные свойства древнего напитка стали причиной порождения разного рода мифов. Один из таких мифов развеяло издание News.ru со ссылкой на диетолога Наталью Лазуренко. Польза чая Наталья Лазуренко среди полезных свойств чая назвала наличие антиоксидантов, витаминов …

Знали ли вы, что сало не только вкусный, но и полезный для здоровья продукт? Особенно, если употреблять на регулярной основе по утрам. Первая причина поступать таким образом – обогащать свой организм витамином D, содержащимся в сале. Это тот самый витамин, который способствует укреплению костей. А еще помогает при обмене веществ и процессе регенерации. Кстати, в …

Известно, что один лишь отказ от жирных или сладких продуктов к желанным результатам при похудении не приведет. Как минимум необходима физическая активность и тренировки. Нужно ли совмещать диету и тренировки, чтобы ускорить процесс сжигания жира в организме, выяснили сотрудники Университета Сфакса (Тунис). Результаты работы были опубликованы на страницах научного издания PLOS ONE. Оказалось, что экспериментальная …

Картофель полезнее всего употреблять в отварном виде, утверждают специалисты по правильному питанию. Жареный картофель и пюре нужно употреблять с осторожностью. В каком виде лучше есть картошку   Диетологи отвечают на этот вопрос однозначно – в отварном. У вареной картошки самая низкая калорийность и наиболее высокое содержание микронутриентов. Жареный картофель – вредное блюдо. При жарке образуется …

Наверняка многие люди неудовлетворены наличием животика, который явно портит фигуру. Важно понимать, что начинать борьбу с ним нужно сразу же после появления. Чем дольше вы медлите, тем больше жира успеет отложиться в проблемной области. Это не только несет эстетические угрозы, но и становится опасным для здоровья. Почему вообще растет живот Углеводы Особую опасность для живота …

Самые полезные способы приготовления гречки – запаривание или замачивание с последующей непродолжительной варкой. Рассказываем, как готовить гречку, чтобы получить максимум пользы. Как правильно готовить гречку Как сообщает портал «Роскачество», одним из самых полезных способов приготовления гречки является запаривание на молоке или воде.  Промытую крупу заливаем горячей жидкостью и оставляем на час-полтора (до полного остывания). Также …

Правильный режим питания можно назвать образом жизни, при котором человек делает выбор в пользу сбалансированного и здорового рациона. Если вам сложно питаться сбалансированно, попробуйте воспользоваться советами из этой статьи – и задача поменяет свой статус на «легко выполнимую». Возьмите паузу Если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь и опустошите весь холодильник, сделайте вдох-выдох и выпейте стакан …