Рубрика: Диеты

Сливочное масло входит в число очень калорийных продуктов. В ста граммах может содержаться более 700 ккал. Однако это вовсе не говорит о том, что людям, следящим за фигурой, нужно полностью отказаться от данного компонента. При умеренном употреблении сливочное масло принесёт пользу организму и не станет причиной появления лишнего веса. Но сколько именно масла можно съедать …

Чтобы шпинат принес максимальную пользу, перед употреблением его необходимо подвергать термической обработке. Почему нужно запаривать или замачивать шпинат, рассказал диетолог Сергей Обложко. Его рекомендации приводит портал «Роскачество». Как правильно есть шпинат Если хотите получить максимум клетчатки, употребляйте шпинат свежим (в салатах, смузи, окрошке). Если хотите получить максимум минералов, запаривайте или замачивайте шпинат перед употреблением. Фото: …

Чтобы чеснок принес максимум пользы, его нужно сочетать с определенными продуктами. Рассказываем, с чем полезнее всего сочетать чеснок. Как правильно употреблять чеснок Полезнее всего употреблять чеснок в сыром виде, сочетая его с растительным маслом. К примеру, можно делать заправку для салата на основе чеснока и подсолнечного или оливкового масла. Такая заправка защищает желудок. Также рекомендуется …

Долгое время куриные яйца называли причиной высокого уровня холестерина в крови. Изучив эту проблему, диетологи пришли к выводу, что веских причин отказывать от полезного продукта нет. Всего-то нужно научиться правильно употреблять куриные яйца в пищу. Польза яиц Одно яйцо может обеспечить организм человека белком, витамином В12, а еще необходимым для головного мозга веществом – холин. …

Регулярно употребляя яйца перед сном, можно избавиться от лишнего веса. Как есть яйца на ночь, чтобы похудеть, рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков. Рекомендации эксперта приводит «МИР 24». Зачем есть яйца на ночь Как рассказал Ковальков, в яйцах содержатся аминокислоты, стимулирующие выработку гормона роста соматотропина. Благодаря этому гормону, обладающему жиросжигающим действием, человек худеет …

О пользе киви слышали все, но мало кто знает, что это отличный вариант для перекуса перед сном. Рассказываем, почему стоит завести привычку есть киви на ночь. Почему нужно есть киви на ночь Употребляя киви перед сном, можно избавиться от бессонницы. В киви много серотонина и других веществ, помогающих улучшить качество сна. Сон станет глубже, вы …

Распространение западных и европейских пищевых привычек частично повлияло на смену питания наших граждан.  От ежедневных пышных пирогов, репы и бураков практически не осталось и следа, однако традиционные и любимые всеми кушанья все же присутствуют. Холодец, капуста и другие блюда и продукты, как оказалось, не просто вкусные, но полезные суперфуды, способные дать бой креветкам и семенам …

Фрукты очень полезны, поэтому многие люди смело включают их в свой рацион. Но всё ли так просто? Оказывается, есть один важный нюанс, о котором многие забывают. Иногда апельсины, мандарины, яблоки, абрикосы и другие плоды могут навредить организму. Такое может произойти в том случае, если употреблять фрукты вместе с продуктами, с которыми первые не «дружат». Итак, …

Мороженое — это очень вкусный десерт. И нет ничего удивительного в том, что многим людям не удаётся отказаться от этого кушанья. А ведь мороженое отличается высокой калорийностью, поэтому не подходит для диеты. К счастью, есть более полезная и не менее сытная альтернатива популярному продукту. Чем заменить мороженое Вы начали соблюдать диету, но никак не можете …

В селедке в большом количестве содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, белки, витамины и антиоксиданты. По содержанию полезных веществ селедка не уступает красной рыбе. Однако некоторым людям этот полезный продукт противопоказан. Рассказываем, как правильно есть селедку и кому от нее лучше отказаться. Как правильно есть селедку Полезно употреблять селедку с отварным картофелем, а также с черным …