Рубрика: Диеты

Творог заслуженно считается одним из самых полезных молочных продуктов. В нем много белка и кальция, он способствует похудению и набору мышечной массы. Однако сочетание творога с некоторыми продуктами сводит его пользу на нет. С чем нельзя есть творог Во-первых, нельзя есть творог с сахаром. В твороге уже есть сахар – молочный (лактоза). Употребление творога с …

Дневник питания предназначен для того, чтобы честно и подробно фиксировать в нем все показатели, связанные с едой: время приема пищи, вес съеденного, свое эмоциональное состояние. Если вы все сделаете правильно, в итоге перед вами будет полная картина собственных пищевых привычек. Опираясь на нее, вы сможете выбрать самый эффективный путь к улучшению здоровья. Для чего нужен …

Многие люди предпочитают начинать свой день с яичницы или другого блюда на основе яиц, поскольку этот продукт вкусный, сытный, легко готовится и содержит много белка.  Но есть и другие продукты, которые можно использовать вместо яиц, чтобы разнообразить свои завтраки. Они также богаты белком и другими полезными веществами. Кефир Один стакан густого кефира содержит столько же …

Подбирая масло для приготовления, всегда вызывает множество вопросов. Как правило, многие интересуются, какое масло выбрать: рафинированное или нерафинированное?  Однозначного ответа на этот счет быть не может, ведь у каждого вида есть определенные недостатки и преимущества. Поэтому стоит разобрать мнение диетолога на этот счет. Что нужно знать о рафинированном масле Оно проходит процесс очистки и рафинирования, …

После 50 лет необходимо регулярно употреблять молочные продукты, чтобы укрепить кости и снизить риск переломов. Эксперты рекомендуют в этих целях употреблять творог и сыр. Что полезнее есть людям после 50: сыр или творог В сыре больше кальция и белка, чем в твороге, однако в целом для организма полезнее творог. Дело в том, что сыр оказывает …

В мире огромной популярностью пользуется дробное питание. У него есть несколько принципов. Первый: в течение дня — 5-6 приёмов пищи. Второй принцип: порции должны быть маленькими. Третье правило: питаться стоит в одно и то же время. Считается, что человеку, следующему этим рекомендациям, становится проще избавиться от лишнего веса. Фото: © Белновости Но действительно ли дробное …

Неумеренное употребление белого хлеба может нанести серьезный вред здоровью, предупреждают диетологи. Рассказываем, почему стоит сократить употребление белого хлеба и с чем его нельзя есть ни в коем случае. Почему нельзя есть много белого хлеба Неумеренное употребление белого хлеба чревато как минимум набором веса. Можно «заработать» и более серьезные заболевания – диабет, гипертонию, атеросклероз. Особенно опасно …

Весну каждый хочет встречать стройным и подтянутым, без лишних килограммов и в любимой одежде. Но для этого нужно держать себя в руках как минимум с осени, а не вспоминать о перееданиях в последний момент. Тем более что не всякий месяц годится для начала похудения. О том, когда лучше не начинать худеть, сообщает издание «Кубанские новости». …

Многие люди жалуются на отсутствие большого количества кулинарных идей. Очень трудно каждый раз придумывать что-то новое. Зато удобно готовить одно и то же. А ещё проще создать пару-тройку блюд в таком количестве, чтобы хватило на неделю вперёд, и не задаваться вопросом: «А что же приготовить сегодня?» Опасен ли однотипный рацион? Оказывается, у такого типа питания …

Большинство людей знают, что суп – это полезное и питательное блюдо, которое обязательно нужно вносить в свой рацион.  А какие супы можно назвать самыми полезными? В этом вопросе стоит разобраться детальнее, ведь ответ точно способен удивить. Минестроне Минестроне — это итальянский суп, который буквально переполнен овощами. Богатый витаминами и минералами, этот суп помогает поддерживать здоровье …