Благодаря этой хитрости японцы живут больше 100 лет: метод Нагумо
Как известно, наибольшее количество долгожителей проживает в Японии. Секрет их долгой жизни отнюдь не только в дарах моря.
Огромную роль играет одноразовое питание. Важно то, что едят, и не менее важно, как едят.
Идея одноразового питания заключается в осознанном и сбалансированном употреблении небольших, но разнообразных порций.
Метод задействует ген сиртуин, открытый японскими учёными. Он, этот ген, запускает процесс регенерации клеток, тем самым обеспечивая сохранение молодости и здоровья.
Именно потому для активации таких генов важно есть нечасто, допуская периоды голодания.
Известный японский врач Ёсинори Нагумо подробно описал метод в своей книге.
Фото: Pixabay
Он предлагает диету с питанием раз в день, но без ограничения по блюдам, то есть можно потреблять ту пищу, которую хочется.
Эксперт считает, что такой подход обеспечивает существенное снижение веса, улучшение кожи и омоложение человека. Всего за 1 месяц.
Доктор говорит: полноценно питаться можно и 1 раз в день, если прием пищи сбалансирован и подразумевает наличие изобилия питательных веществ.
Такое блюдо может содержать столько же калорий, сколько потребляются при многократном потреблении пищи, и даже меньше.
Такое одноразовое питание, как уже отмечалось, подразумевает принцип «всего понемногу».
То есть вы можете, как японцы, одновременно вкусить, скажем, суп, рис, гречневую кашу, перловку, разные овощи.
Проверено редакцией
Автор: Павел Господарик Редактор интернет-ресурса
