Когда вода становится врагом похудения: в какое время пить категорически нельзя
Обильное питье считается неотъемлемым правилом любой диеты, но существуют моменты, когда вода может замедлить метаболизм.
Употребление больших объемов жидкости непосредственно перед сном создает дополнительную нагрузку на организм.
Ночью почки работают в замедленном режиме, что приводит к утренним отекам и нарушению водно-солевого баланса.
Фото: © Белновости
Частые позывы к мочеиспусканию прерывают глубокую фазу сна, во которую происходит активное сжигание калорий.
Питье холодной воды во время и сразу после еды также может негативно повлиять на процесс пищеварения. Она снижает температуру в желудке, замедляя расщепление пищи и усвоение питательных веществ, сообщает корреспондент Белновости.
Особенно не рекомендуется запивать жирные блюда ледяными напитками, так как это вызывает затвердевание липидов.
Оптимальным временем для употребления воды считаются утренние часы натощак и промежутки между приемами пищи.
Стакан теплой воды за 30 минут до еды подготавливает желудочно-кишечный тракт к работе и ускоряет метаболизм.
Индивидуальная норма жидкости рассчитывается исходя из веса тела, уровня физической активности и особенностей здоровья.
Чрезмерное употребление воды без чувства жажды может привести к вымыванию электролитов и минералов.
Важно прислушиваться к сигналам организма и не превышать физиологически обоснованные потребности в жидкости. Соблюдение питьевого режима с учетом этих рекомендаций помогает поддерживать метаболизм на высоком уровне.
Грамотный подход к употреблению воды усиливает эффективность программ по снижению веса.
Читайте такжеКакой хлеб можно есть даже на ночь: диетолог назвал единственный безопасный вариантПочему гречка — это ложный друг всех худеющих: главная ошибка, которая сводит пользу к нулю Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
