Зачем отказываться от обезжиренных продуктов: три причины, которые перевернут ваше представление о диетах
Многие люди уверены, что обезжиренные продукты — лучший выбор для тех, кто хочет похудеть. Но врачи и диетологи все чаще предупреждают, что это не так.
Удаляя жир, производители лишают продукт не только калорий, но и пользы. Ведь именно жиры помогают усваивать витамины и поддерживать здоровье.
Обезжиренные продукты часто содержат больше сахара и добавок, сообщает корреспондент Белновости. Это делается для того, чтобы компенсировать потерю вкуса и текстуры.
Фото: © Белновости
В результате человек получает больше быстрых углеводов. Они вызывают резкие скачки сахара в крови и усиливают чувство голода.
Еще одна причина отказаться от обезжиренных продуктов — нехватка жирорастворимых витаминов. Без жиров организм не усваивает витамины A, D, E и K.
Это приводит к проблемам с кожей, костями и иммунитетом. Особенно опасно это для детей и подростков.
Третья причина связана с гормональным балансом. Жиры участвуют в выработке гормонов, и их недостаток отражается на настроении и обмене веществ.
Диетологи отмечают, что люди, употребляющие продукты нормальной жирности, реже страдают от переедания. Жиры дают чувство насыщения и снижают тягу к сладкому.
Кроме того, натуральные продукты без лишних добавок безопаснее для здоровья. Они не перегружают печень и поджелудочную железу.
Исследования показывают, что умеренное количество жиров помогает контролировать вес. Организм лучше реагирует на полноценное питание, чем на искусственно измененные продукты.
Поэтому эксперты советуют выбирать натуральные молочные продукты и масла. Главное — соблюдать меру и не злоупотреблять.
Отказ от обезжиренных продуктов — это шаг к более здоровому питанию. И именно он помогает сохранить энергию и хорошее самочувствие.
Читайте такжеПочему горсть грецких орехов перед сном ускоряет похудение на 30%Какой популярный салатный соус заставляет вас набирать вес: вы используете его каждый день Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
