О диете тут

Сочетая мандарины с некоторыми продуктами и напитками, можно навредить желудку. Об этом предупредила гастроэнтеролог Екатерина Кашух. С какими продуктами и напитками нельзя сочетать мандарины, врач рассказала «Здоровью Mail».  Фото: © Белновости С какими продуктами и напитками не сочетаются мандарины Как рассказала Кашух, в мандаринах в большом количестве содержатся органические кислоты, раздражающие слизистую желудка и кишечника. …

Срывы на диете часто происходят из-за внезапных приступов голода. Но что, если можно «обмануть» мозг, чтобы он не требовал еды? Эти методы не связаны с таблетками — только с хитростями, основанными на физиологии. Фото: © Белновости Первый прием — игра с ароматами. Резкие запахи мяты или грейпфрута временно снижают аппетит. Достаточно вдохнуть эфирное масло или …

Вы спите по 8 часов, но просыпаетесь разбитой и с жором. Виной всему — мелатонин, гормон сна, который в избытке превращается в «гормон голода». Вот как это работает: если вы ложитесь после полуночи, организм вырабатывает мелатонин до 7 утра. Но после пробуждения его уровень не падает, а провоцирует зверский аппетит. Фото: Pixabay Вы съедаете двойную …

Вы верите, что можно есть сладкое и терять килограммы? Звучит как обман, но наука подтверждает: некоторые десерты действительно запускают метаболизм так, что организм сжигает калории даже ночью. Например, тёмный шоколад с содержанием какао выше 80% ускоряет обмен веществ и снижает тягу к сахару. А если добавить к нему корицу и красный перец, эффект усилится втрое! …

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые фрукты выглядят так, будто их кожура создана для того, чтобы ее снимали? Пушистый киви, блестящее яблоко, плотный манго — кажется, природа сама подталкивает нас к тому, чтобы очистить их. Но что, если это ловушка? Диетологи десятилетиями молчали, но правда наконец вышла наружу: именно в кожуре спрятаны самые ценные элементы, которые …