О диете тут

Звёзды шоу-бизнеса редко признаются в своих секретах, но диетологи давно знают: быстрый способ избавиться от отёков — это разгрузочный день на рисе.  Такой метод используют не только актёры и певцы, но и спортсмены, которым важно быстро восстановить форму. Секрет прост: рис обладает выраженным мочегонным эффектом и выводит лишнюю жидкость. Именно поэтому его называют «чистильщиком организма», …

Утро может начаться с кофе и бутерброда, а может — с тарелки еды, которая работает как лекарство.  Кардиологи уверяют: правильный завтрак способен мягко снижать давление и поддерживать сердце. Главное правило — минимум соли и максимум калия, магния и клетчатки. Именно эти вещества помогают сосудам оставаться эластичными и устойчивыми к нагрузкам, сообщает корреспондент Белновости. Фото: © …

Многие винят в постоянном чувстве голода стресс или привычку перекусывать. Но врачи все чаще указывают на скрытую причину — нехватку витаминов. Особое внимание специалисты обращают на витамин B3, или ниацин. Его дефицит напрямую связан с нарушением обмена глюкозы, сообщает корреспондент Белновости. Когда в организме не хватает ниацина, клетки хуже усваивают сахар. В результате мозг получает …

Фрукты всегда считались символом здоровья, но именно они способны испортить фигуру быстрее, чем кусок торта. Виноваты не только калории, но и скрытые механизмы, о которых редко говорят. Диетологи предупреждают: не все фрукты одинаково полезны для контроля веса. Некоторые из них содержат столько сахара, что организм реагирует на них как на сладости. Особенно опасны бананы, виноград …

Овощи покупаются с надеждой на пользу, но на кухне они часто превращаются в пустую клетчатку. Виновата не сама еда, а способ её приготовления. Учёные давно доказали: длительная варка в большом количестве воды уничтожает почти все витамины. Особенно страдают витамин С и витамины группы В, сообщает корреспондент Белновости. Вода вытягивает из овощей растворимые вещества. Чем дольше …