О диете тут

Когда нет времени на тренировки, кажется, что сбросить вес невозможно. Но есть подход, который работает даже без физических нагрузок. Основой метода становится контроль калорийности и режим питания. Это позволяет организму использовать накопленные запасы энергии. Снижение веса происходит за счёт дефицита калорий, а не изнуряющих тренировок. Главное — соблюдать баланс между поступающей и расходуемой энергией. Фото: …

Мечта о стройной фигуре часто разбивается о запрет на любимые пирожные и шоколад. Существует ли способ сохранить десерт в меню без вреда для талии? Секрет кроется не в составе сладостей, а в моменте их употребления. Правильно выбранное время позволяет минимизировать влияние сахара на фигуру, сообщает корреспондент Белновости. Утро — наиболее подходящий период для сладкого перекуса. …

Многие годами пробуют новые системы питания, но стрелка весов упрямо возвращается к исходной точке. Секрет кроется не в ограничениях, а в фундаментальных законах физиологии. Жесткие диеты часто замедляют метаболизм, заставляя тело экономить энергию. Этот защитный механизм формировался тысячелетиями эволюции, пишет корреспондент Белновости. Колебания веса регулируются гормонами, особенно лептином и грелином. Их дисбаланс провоцирует непреодолимую тягу …

Этот элементарный трюк с водой способен стать скрытым союзником в контроле веса. Всего один стакан, выпитый в правильный момент, запускает полезные процессы в организме. Жидкость, принятая заранее, начинает мягко заполнять пространство желудка. Это создает ощущение наполненности еще до начала трапезы, сообщает корреспондент Белновости. В результате приступая к еде, человек чувствует себя менее голодным. Снижается острота …

Поиск идеального времени для последнего приема пищи превращается в навязчивую идею для многих. На самом деле, универсального «золотого часа» не существует, но есть важные физиологические принципы. Ориентиром служит не стрелка часов, а индивидуальный график отхода ко сну, пишет корреспондент Белновости. Оптимально завершать ужин за 2,5-3,5 часа до того, как голова коснется подушки. Такой интервал дает …