О диете тут

Многие люди уверены, что обезжиренные продукты — лучший выбор для тех, кто хочет похудеть. Но врачи и диетологи все чаще предупреждают, что это не так. Удаляя жир, производители лишают продукт не только калорий, но и пользы. Ведь именно жиры помогают усваивать витамины и поддерживать здоровье. Обезжиренные продукты часто содержат больше сахара и добавок, сообщает корреспондент …

Многие уверены, что сладкое — главный враг стройной фигуры. Но ученые утверждают, что даже десерты могут быть частью здорового рациона, если знать правильное время для их употребления. Диетологи называют этот период «окном возможностей». Именно в это время организм иначе реагирует на быстрые углеводы. Лучший момент для сладкого — первые часы после интенсивной физической активности, сообщает …

Обильное питье считается неотъемлемым правилом любой диеты, но существуют моменты, когда вода может замедлить метаболизм.  Употребление больших объемов жидкости непосредственно перед сном создает дополнительную нагрузку на организм. Ночью почки работают в замедленном режиме, что приводит к утренним отекам и нарушению водно-солевого баланса.  Фото: © Белновости Частые позывы к мочеиспусканию прерывают глубокую фазу сна, во которую …

Полный отказ от соли в погоне за здоровьем может нанести организму не меньший ущерб, чем ее чрезмерное употребление.  Хлорид натрия играет критически важную роль в поддержании водно-электролитного баланса и работе нервной системы. Без достаточного количества натрия нарушается процесс проведения нервных импульсов и сокращения мышечных волокон. Фото: © Белновости Клетки теряют способность нормально усваивать питательные вещества, …

Многие ищут сложные рецепты для снижения веса, не замечая простой и доступный продукт на самой нижней полке в магазине.  Обычная белокочанная капуста, которую часто обходят вниманием, может стать мощным помощником в борьбе с лишними килограммами. Этот овощ обладает минимальной калорийностью, при этом его пищевые волокна создают длительное чувство сытости.  Фото: © Белновости Добавление порции тушеной …

Страх перед хлебом прочно укоренился в сознании многих, кто следит за своим весом, превратив этот продукт в главного врага стройности.  Диетологи спешат развенчать этот миф, утверждая, что проблема кроется не в самом хлебе, а в его количестве и качестве. Полный отказ от хлеба лишает организм важного источника клетчатки, витаминов группы В и медленных углеводов, необходимых …

Среди диетических продуктов кабачок занимает особое место, предлагая уникальное сочетание низкой калорийности и впечатляющей питательной ценности.  Этот овощ становится секретным оружием для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов без постоянного чувства голода. Его мякоть на 94-95% состоит из структурированной воды, обогащенной витаминами и минеральными солями, что обеспечивает быстрое и длительное насыщение. Калорийность 100 грамм …