О диете тут

Почему-то практически все, кто стремится сбросить вес, считает нужным сократить количество углеводов и оттого вычеркивает крупы из своего рациона. Так делать точно не стоит, и вот почему. Первая причина заключается в том, что крупы (если они полезные) хорошо усваиваются и переносятся организмом. Еще одно преимущество данного продукта заключается в их легком выведении и очищении кишечника …

Всем, кому приходилось худеть по правилам, знают, что в борьбе с лишними килограммами приходится учитывать каждую калорию. Но отказываться от еды порой бывает невыносимо трудно, тем более что диетологи не благословляют голодание и монодиеты. На диете можно без особого опасения употреблять рыбу, а точнее тунца, сообщает KubNews со ссылкой на эксперта Алину Морозову. Тунец на …

Орехи всегда считались одним из лучших вариантов полезного перекуса. От употребления этого продукта не стоит отказываться даже тем, кто решил привести фигуру в порядок при помощи диеты. Одно небольшое уточнение: если вы хотите как можно быстрее сбросить лишние килограммы, жуйте миндаль вприкуску с фисташками. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале The Journal …

Врачи рекомендуют потреблять примерно 30 г клетчатки ежедневно. Если ваш личный показатель будет меньше названного, вероятнее всего, это отразится на вашем здоровье. Перечислим причины, которые помогут понять, что вы потребляете мало клетчатки. Запоры Если вы страдаете от данного недуга, попробуйте увеличить объем потребляемой клетчатки (после консультации с врачом): она размягчает и увеличивает объем стула. Усталость …