Рубрика: Вкусные диеты

Овсянка – это дешевый и доступный продукт, а еще он очень полезный, отчего множество диетологов по всему миру готовы отнести овес к суперфудам. Сегодня предлагаем узнать, что произойдет, если включить овсянку в свой рацион на регулярной основе. Снижение уровня холестерина Благодаря красному мясу, курице, яйцам и молочке наш организм получает необходимую энергию, однако в этих …

Видимо, потому, что каждому с детства знакома тарелка овсяной каши на молоке, никто не сомневается в том, что блюдо полезно или хотя бы безвредно. В прежние времена за такой вопрос в обществе непременно подняли бы на смех. Современные эксперты склонны все проверять и перепроверять. Для кого пришло время отказаться от овсянки на молоке, рассказала Елена …

С возрастом необходимо более ответственно подходить к составлению повседневного меню. Рассказываем о четырех доступных продуктах, которые нужно есть на завтрак после 50 лет. Что нужно есть на завтрак после 50 лет Во-первых, яйца. Содержащиеся в них вещества способствуют, в том числе, поддержанию здоровья костей и функции памяти. Во-вторых, овсянка. Ее употребление также улучшает когнитивные функции, …

Одной из популярных на сегодняшний день диет называют белковую диету. Но ученые не разделяют энтузиазма советчиков и предупреждают о неприятных последствиях данного рациона питания. Эта диета также получила название «Магги» и основана на животном белке. При дефиците жиров и углеводов — главных источников энергии — организм начинает воспроизводить ее из того, что есть — белка. …

Сели на диету? Тогда учитывайте не только количество съеденного, но и продолжительность сна! Дело в том, что полноценный ночной отдых не менее важен для похудения, чем ограниченная калорийность рациона и физические нагрузки. Человек, который мало спит, вряд ли сможет избавиться от лишнего веса. Как долго нужно спать на диете Человек, севший на диету, должен спать …

Если вы в стремлении получить фигуру мечты решили сесть на диету, время от времени позволяйте себе небольшие послабления в виде полезных сладостей. Иначе не успеете опомниться, как будете уплетать молочный шоколад, запивая его сладкой газировкой. Поспешим рассказать о полезных и натуральных продуктах, которые станут отличной альтернативой любимым сладостям. Зефир, пастила, мармелад В составе всех перечисленных …

Научные исследования, проведенные в Австралии, показали, что орехи можно употреблять на диете. Они не только не приводят к набору веса, но и помогают сбросить лишние килограммы. Поэтому орехи можно есть на диете. Только нужно знать какие. Орехи и диета Сотрудники Университета Южной Австралии экспериментально подтвердили полезные свойства орехов в борьбе с лишним весом. В рамках …

Многие любители диет допускают грубую ошибку: оценивая промежуточные итоги похудения, они ориентируются только на один показатель — вес. Так делать не стоит. Ведь потеря веса далеко не всегда говорит о том, что человек худеет правильно. Возможно, теряются только мышцы, а жир сохраняется. Поэтому весы стоит отставить в сторону. А вот сантиметровая лента понадобится. Итак, на …

В том, что вы никак не можете избавиться от лишних килограммов, порой виноваты типичные для всех худеющих ошибки. Слишком много или слишком мало калорий Если вы хотите похудеть, ваш верный «спутник» – дефицит калорий. Комфортный дефицит не должен превышать 20 % от суточной нормы калорий.  Если вы будете придерживаться именно такого ограничения, ваше похудение будет …

Многие любят черешню. Она не только вкусна и сладка, но и полезна для здоровья. Правда, как и везде в нашей жизни, здесь имеются свои ограничения, главное из которых – не переборщить с употреблением ягоды, иначе могут быть последствия. Чтобы не переборщить, нужно помнить: норма черешни для здорового взрослого человека, не страдающего диабетом и гастритом, это …