Рубрика: Вкусные диеты

Если вы следите за весом, вам наверняка понадобится список из правильных перекусов, которые способны утолить голод и при этом не навредить фигуре. Вяленое мясо Диетический белок увеличивает метаболизм, одновременно с этим сокращая количество потребляемых углеводов. Выбирайте мясо, в котором нет искусственных наполнителей, ароматизаторов, красителей и прочих добавок. Нут Есть где разгуляться: даже на диете можно …

Сыр – продукт, который любят многие. Но он не только вкусный, а еще и содержащий полезные для организма вещества. Сыр – источник белка, кальция, витаминов группы A, B и D, а в некоторых видах содержится большое количество цинка. В то же время эксперты советуют обращать внимание на жирность продукта: для тех, кто ведет активный образ …

Детокс-дни, или, говоря простым языком, разгрузка на соках – одна из очищающих диет, во время которой предполагается, что в состав рациона входят исключительно овощные или фруктовые смеси. Во время голодания на соках разрешается употреблять как свежевыжатые, так и заранее приготовленные напитки. Диета длится не более трех дней, правда, иногда ее длительность может достигать целой недели, …

Оливки и маслины весьма полезны, но употреблять их необходимо умеренно. Рассказываем, сколько оливок или маслин можно съедать в день. Норма употребления оливок и маслин Маслины и оливки нужно употреблять с осторожностью, в них содержится много соли. Ее переизбыток повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки и может спровоцировать скачок давления. Специалисты по правильному питанию рекомендуют …

Для многих результатом диеты является плоский живот. Но если дело только в этом, то строгие или жесткие ограничения в рационе для этого не нужны. Оказывается, нужно всего лишь научиться правильно принимать пищу. Научитесь правильно питаться! Имейте стол, тарелку, научитесь жевать, научитесь ценить вкус на своей тарелке, а не загребать ее лопатой по дороге на работу, …

Люди, которые приняли решение отказаться от потребления глютена, могут быть напуганы списком запрещенных продуктов (тех, в которых присутствует данная составляющая). Не спешите расстраиваться – сегодня познакомим вас с необычными безглютеновыми завтраками, в которых нет «запрещенки» в виде глютена, но которые, при всем этом, ни капли не проигрывают во вкусе. Яичница с помидорами и перцем Если …

Щавель является кладезем полезных веществ, однако некоторым людям он противопоказан. Кому не рекомендуется есть щавель и кому он помогает, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог высшей категории, диетолог Елена Сюрашкина. Польза и вред щавеля Как сообщает портал «Роскачество», включив в рацион щавель, можно предотвратить развитие анемии, нормализовать пищеварение и обмен веществ, избавиться от отеков, сбросить вес, …

По содержанию витамина С киви может спокойно конкурировать с лимоном и другими цитрусовыми. Но включить этот мохнатый заморский фрукт в свой рацион специалисты по здоровому питанию советуют не только для борьбы с вирусами и лечения простуды. Доказано, что употребление киви положительно сказывается на эмоциональном фоне, а значит, позволяет бороться с депрессией. К таким выводам пришли …

Чтобы яблоки принесли организму максимальную пользу, их нужно есть с кожурой, утверждают диетологи. Рассказываем, почему нельзя срезать с яблок кожуру и в каком виде их полезнее есть. Какие яблоки полезнее: свежие, сушеные или печеные, с кожурой или без Как сообщает techinsider.ru, яблоки необходимо есть с кожурой. Срезая ее, вы теряете половину клетчатки и антиоксидантов. В …

Овощи занимают особое место в здоровом питании, поскольку они богаты витаминами, минералами и клетчаткой.  Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять минимум 400 граммов овощей и фруктов ежедневно.  Но что если вы не привыкли есть овощи каждый день и не знаете, с чего начать? Вот несколько советов, которые помогут приблизиться к цели – съедать 5 порций овощей …